备孕期间吃海鲜究竟是好是坏呢

备孕期间吃海鲜究竟是好是坏呢

备孕期间吃海鲜究竟是好是坏呢?这是很多未准爸妈们关心的问题。母婴专家指出，夫妇准备怀孩子的前个月，就应多增加营养。下面我们来看看海鲜的营养成分如何，如何正确食用：

备孕期间吃海鲜究竟是好是坏呢

想要了解海鲜在备孕期间是不是能吃，首先要研究一下它的营养成分，海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的保护有着重要作用。海产品中所含的优良蛋白质也是生成精子的重要原材料。深海鱼虾的污染程度比较低，有益于协调男性内分泌性能，和提高精子的数量和质量。此外，各种海藻类食品，如海带等是非常好的碱性健康食品，且富含碘、铁、钙等微量元素。

所以说，首先肯定的是，备孕期间吃一些海产品还是很有益的。

特别是每天吃点海产品，对强健精子和增加它们的活跃性非常有好处。由于，精氨酸是精子构成的必要成份，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。但是精氨酸*不能本身合成，必须从食品中摄取。而海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物，鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食品，也含精氨酸较多。

而且优生学研究表明，孩子出身后的体质和智力的好与坏，很大程度上取决于胎儿时期所得到的营养是不是充足、均衡。因此，孕期营养极为重要，但要保证孕期营养，还须从准备怀孕的3个月前就应开始积极储备。