减肥能吃哪些水果呢

减肥的人大多数都会适当的戒口，少吃肉类与油腻的食品。会多吃一些平淡的食品，有时候甚至会不吃。但是，水果在大多数的人眼中都是低热量的，即便是减肥的人食用也是可以的。其实，水果也是有高热量的。减肥的人，应当要关注减肥能吃哪些水果。

减肥能吃哪些水果呢

1、番茄

番茄几近全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较适合。但番茄除维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早饭同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄取约600卡路里;晚饭就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

2、苹果

这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是3日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5千克。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，乃至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食!

3、香蕉

香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺少蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会发觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报,值得当心警慎的。

4、葡萄柚

葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果大量吃，对健康也不是太好。

5、西瓜

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水份含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水份，可以帮助排除体内过剩的水份，使肾脏功能保持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对饮酒所引发的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。

6、柠檬醋

一种柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能避免牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部分美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种健康食品，饭後小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不当心。

柠檬、番茄这些水果是减肥的良药，它们不单单可以减肥，更重要的是它们还有着美容的效果。时常食用这些水果不单单可以保持身材，更重要的可以让皮肤变得更加的美丽。减肥的人对减肥能吃哪些水果有疑惑，一定不要怀疑柠檬与番茄，它们对减肥是非常有益的。