哪些食物能快速摆脱大象腿

哪些食品能快速摆脱大象腿

1、菠菜：菠菜对瘦腿有很强的功效，菠菜含有丰富的钾，除了可以帮助排出水分外还能预防双腿肌肤干燥，预防双腿出现皱纹。

2、猕猴桃：猕猴桃是维生素C之王，同时也含有很高的纤维素。当纤维素吸水膨胀后，可以避免脂肪堆积在双腿上，预防双腿变粗。

3、葡萄柚：葡萄柚可以加快新陈代谢，同时葡萄柚的卡路里低，含钾量高，绝对是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比较酸，吃不了酸的女生要慎重。

4、香蕉：双腿容易水肿的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的钾，对消除体内多余的钠和水分有特别强的效果。但是一天内吃香蕉不可以过量，以避免引发腹泻。

5、芝麻：芝麻可以提供人体需要的维生素E、维生素B1、钙等。芝麻还含有亚麻仁油酸成份，可以除去粘附站血管壁上的胆固醇。吃芝麻糊可以更加充分地吸收这样营养。减肥方法

6、红豆：红豆含有石碱酸，可以增加肠胃蠕动，促进排尿。还能i型哦啊出心脏和肾脏引发的浮肿。红豆含有的纤维素可以排出体内的盐分和废物，对美腿瘦身都有不错的效果。

7、木瓜：别以为木瓜只有丰胸的作用，其实木瓜也能瘦腿呢。当脂肪堆积在下半身的时候，吃木瓜瘦腿就最合适不过了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素，可以帮助分解脂肪，让双腿变得纤细有骨感。

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