孕妇春节饮食要注意三点

发布时间：2020-08-09 12:57:43

还有两天就过年，过年大家每天都是大鱼大肉的，但是孕妈妈要注意宝宝的健康发育不能暴饮暴食的，今天和大家说说关于春节孕妈的饮食注意事项有哪些？一起来看看吧！
还有两天就过年，过年大家每天都是大大肉的，但是孕妈妈要注意宝宝的健康发育不能暴饮暴食的，今天和大家说说关于春节孕妈的饮食注意事项有哪些？一起来看看吧！
吃喝玩乐似乎是春节长时间里的固定节目，“祝你过个大肥年”也是亲朋好友间经常使用的祝愿语。但是准妈咪们此时可不能太“尽兴”了，为了胎儿健康，饮食原则不能丢，例如，高油高脂仍然不宜碰，和矿物质一样不能少…… 孕妇春节饮食要注意三点避免暴饮暴食节日期间也不要暴饮暴食，引发胃肠不适。更不要吃肥厚高腻的食品，也会影响胃肠的消化功能。还要注意不要由于游玩而饥一顿饱一顿，吃得过饱，会让增大的子宫和充满食品的胃把膈肌升高，将心脏挤成横形，会造成心慌、发憋；长时间不进食会产生，造成腹中胎儿，孕妇产生晕厥而造成危险。少吃生冷的食品孕妇在亲友集会时要注意饮食卫生，少吃生冷的食品，生的肉类和会有寄生虫的存在造成感染，有些会产生；生冷不洁的食物会引发胃，造成上吐下泻、、或酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命，同时当时肠蠕动增强，引发造成。尽可能少到饭店吃饭由于饭店的饭菜大多是高脂、高糖、高热量，对孕妇其实不适宜。如在饭店吃饭也一定选些清蒸鱼、青菜等平淡和易于消化的食物。吃零食时一定记住不吃甜点、不吃糖果、不吃垃圾食品，预防妊娠期。春节期间孕妇吃甚么比较好萝卜：是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及、B1、B2、等，都是有益于妊娠的营养。菜花：富含维生素K、、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花，可预防出血及增加中维生素K的含量。菜花除了营养价值高以外，更大的优点是常吃可以防治疾病。爱甜品，它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。
茭白：又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。用菱白炒芹菜食用，可防治及秘结。土豆：可以减缓。很多准妈妈在期只要闻见一点儿油烟味就会不止。此时，别忽视了身边最为家常的一道菜——溜土豆丝。土豆含有丰富的维生素 B6，有很好的止吐作用。同时，土豆所含的蛋白质与维生素B1相当于苹果的10倍，微量元素的含量比、等水果都高。南瓜：防治妊娠水肿。南瓜的营养极为丰富，其胡萝卜素含量高，又是维生素A的优良来源，而且含有钙、铁、锌，还是一种低钠食品，特别合适孕妇食用，对恢复食欲和体力，防治妊娠水肿、高血压等并发症都有一定效果。海带：助宝宝脑发育。准妈妈如果缺碘会造成腹中小宝宝脑部发育不良，而海带是孕妇最理想的食物。不仅如此，海带可防治肥胖症、水肿等，帮妇缓解小腿和脚心。海带性偏寒，可加点性热的姜汁、蒜或辣椒等。

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