产后身体四个你需要知道的事情

发布时间：2020-06-01 19:37:57

产后身体：四个你需要知道的事情，你担心你的产后身体吗？将自己和模特或流行明星作比较是不公平的，由于他们在怀孕期间和产后有专人教练和厨师，来帮助他们保持健康和减肥。与其总是想着某些不切实际的东西，还不如走你自己的路。“你的身体为你的宝宝在九个月的时间不断舒展和成长，所以给自己一年的
1.出汗的秘密
许多名人在时能够快速是由于他们控制了体重的增长(医生建议孕妇增加的体重为25到 5磅，则 5到40磅)。宝宝出身后，他们花大量的时间去健身。“我的一个客户在早上会做，然后在下午会增加循环训练。”帮助像海蒂·克拉姆恢复身材的健身专家，欧贝克说道。但是，大多数妈妈不应当把它想得特别困难。后的两到三周，如果没有并发症(或剖腹4到5周)，在1至两个星期内，你就可以开始进行步行锻炼，慢跑或另一个你喜欢的运动。欧贝克建议每星期的五到六天进行 0分钟的剧烈运动。
2.俯卧时间
因为腰围宝宝腾出空间，所以你的腹壁肌肉和筋膜会伸出，你的肚子依然会很大，乃至像怀孕六个月后的那个模样。做瑜伽和普拉提会有帮助，但是有些女人可能会留下一小卷不会减少的皮肤。“你可以做，仍然没有得到你想要的结果。”欧贝克说道。我们非常肯定，宝宝在你的怀抱里比起平坦的肚子，会更有价值。
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你羡慕某人，在去年怀孕时夸耀她的胸部，增大了一个罩杯等等。其实，更高水平的黄体酮和雌激素为你的身体产奶，让你的组织肿胀。一旦你的宝宝，或如果你没有，你的荷尔蒙会趋于安稳，那末在几个月内，你的可能会回到他们正常的大小(虽然或许有些拉伸和下垂)。在怀孕时，限制体重的增长也能够帮助它们恢复。“额外的体重最后会在你的胸部结束。”欧贝克说道。但是减肥对很多女性来说，不是一个即时修复。“素，奶产量所需的激素，可能会减缓你的新陈代谢。”萨达特博士说道，“这也解释了为何许多病人没法失去最后的10磅，直到他们停止喂养。”
4.大脚
近75%的孕妇都有脚肿的经历。准妈妈会保持更多的水分，这样他们的组织就可以随着宝宝的生长而扩大；重力使液体积聚在脚和脚踝。但别把你之前的鞋子扔掉，因为你的脚会在一年以内恢复到之前的模样。

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