孕妇饭后最好不要吃甚么食品

一、不要立刻吃水果

人们习惯在饭后食用很多水果，认为这样可以帮助胃肠蠕动，其实不很科学。因为吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1~2小时的消化进程，才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间太长，就会引起、或便秘等症状。天长日久，将导致消化功能紊乱。

另外，如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯，则可防止进餐过量导致的肥胖。由于水果或果汁中富含果糖和糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，下降食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食品的需求，也就间接地阻止了过量脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如、、、等都不能空腹吃。为了，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、、、葡萄、、甜瓜。

而饭后吃水果难以达到减肥的效果。由于饭后吃水果，就等于吃过剩的糖，这部份多余的糖容易转化为脂肪储存在身体里，还可能。尤其是不要在晚饭后大量吃水果，由于晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和，富含有机酸的柠檬、山查等，对这类水果可在餐后一小时左右再吃。

2、不要喝茶

有些人养成了饭后喜欢马上喝茶水的习惯。认为这样，既可以清洗口腔，又能帮助消化。其实，饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，就冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。另外，茶叶中含有大量的单宁酸。饭后喝茶，就会使胃中未来得及消化的同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。更重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，如果饭后喝了用15克干茶叶冲泡的茶水，会使食品中铁的吸收下降50%，长时间如此，就要影响人的消化功能，乃至引起性贫血。

现在人们常常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这类蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引发脂肪肝。

三、不要立刻多饮水

一般而言，医生绝不会建议饭后立刻喝水。喝下去的流体会或冲走所有的酶，或下降它们的作用。胖子更不宜大吃大喝后立马喝茶，这是由于被流体稀释的食品很快会离开胃，结果刚用完餐又有了饥饿感。

除此之外，饭后频繁和大量饮水也是容易引发的因素，所以有胃炽热毛病的人适合饭后2~ 小时后才饮水，而且是每间隔20~ 0分钟饮上 ~4小口。吃一般饭菜时不宜喝水，要喝也只能喝一小点儿，但是尔后得一段时间不要再喝水。用完水果和蔬菜后得等半小时，用完淀粉类食品后得等1~2小时，而用完高蛋白食品后得等1.5~2小时。

饮用水、果汁和其他饮料最好是饭前15~40分钟喝下，这是由于流体喝下去后10分钟离开胃而进入小肠，到那里后立刻被小肠粘膜吸收进入血液里。