孕妇可以吃凉菜吗

发布时间：2020-09-01 19:55:43

怀孕以后，没有甚么胃口。很多孕妈妈想吃点开胃凉菜，但是又怕不能吃凉菜，对宝宝不好。那么孕妈妈可以吃凉菜吗？
孕妇吃凉菜的注意事项 1、初期怀因为胎儿还不稳定，这个时候孕妇就要慎吃凉菜。由于凉菜里面添加了芥末、山菜、辣椒、咖喱等辛辣的食品，对孕妇有刺激作用，吃多了会刺激肠胃，严重的还可能、。 2、凉性食品凉菜属于凉性食品，吃多了会引发下泄，下泄又会刺激直肠，从而引发子宫充血，给妊娠带来不良的后果。、忌辛辣食物怀间是不适合吃大热、辛辣刺激的食品。准妈妈在孕期是可以适当食用凉菜的。 4、菜肴煮熟透挑选新鲜蔬菜，清洗干净，要煮熟透，生食最好不要食用。凉拌肉菜时，肉一定要先煮熟煮透。 5、营养均衡准妈妈吃凉菜应以适当为原则，意营养均衡，任何食品都不要摄取过量，适当才是关键所在。
适合孕妇在家自己做的凉菜 1、凉拌黄瓜黄瓜是夏季补水的最好食品，它的水分含量是所有食品中最高的。黄瓜中含有苦味素，具有一定抗癌作用。另外，黄瓜性凉，具有除热、利水、解毒的功效。黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。 2、小葱拌豆腐南豆腐切成块;小葱切成段，将豆腐丁和小葱段放在碗内，淋入水(将盐放入少许凉开水中化开调匀，加香油拌匀即可，爱吃辣的可以滴点辣椒油进去)。、小西红柿豆腐豆腐切成块用沸水焯熟取出，捣成泥状。西红柿切成碎块和豆腐一起拌匀，放入盐、香油拌匀便可。 4、凉拌芹菜芹菜有益咽喉、明目益气、健脾、止咳利尿等功效。常常吃芹菜能增强抵抗力，特别在夏季，人们容易出现咽喉疼痛、、心烦等症状，吃凉拌芹菜可起到一定的减缓作用。

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