吃什么食物容易回奶

新生儿一般出身以后是需要母亲进行哺乳，那么到了孩子断奶的时候就需要母亲进行回奶了。回奶的意思就是让女性的乳房不再分泌乳汁，除这个以外，还有些母亲如果乳汁比较多的或乳房带有疾病的话，也是需要进行回奶的。那末吃甚么食品容易回奶？

吃甚么食物容易回奶

1、高粱

高粱是一种粗粮，现代社会提倡吃粗粮制品，一些饼干，小零食是用高粱制成的，哺乳期妈咪慎吃。

2、麦芽

麦芽现在常常作为一种添加食品的配方，在各种零食，饮品中都可以看到含有麦芽之类的添加成份，如果你准备给宝宝断奶可以吃，听说这是回奶的利器。

三、麦乳精

麦乳精是比较早出现的饮品，味道香甜，哺乳期妈妈一定不要吃，回奶效果很好。

四、燕麦

燕麦制品现在也是随处可见，宝妈吃营养品之前一定要看一下说明，里面有没有燕麦成分。

5、韭菜

韭菜是我们日常生活中就常见的一种食品，如果你正直哺乳期，含韭菜的食品一定不能吃。

6、麦芽粥

营养分析：麦芽是退奶效果很强的食品。麦芽行气消食，健脾开胃，退乳消胀。用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汗郁积，乳房胀痛，妇女断乳，生麦芽健脾和胃通乳。用于脾虚食少，乳汗郁积。

食谱原料：粳米150克，生麦芽、炒麦芽各50克，红糖适当。

制作方法：

1、将麦芽放入锅内，加适量清水煎煮，去渣。

2、锅置火上，放入药汁、粳米煮粥，等粥熟时，加入红糖搅拌溶化便可。

七、人参芡实羊肉汤

营养分析：羊肉的补气血效果很好，人参是强力的退奶食品。此汤具有补气养血、固摄乳汁的功效。可用于防治产后气血不足、乳汁自出等症。退奶效果很好，哺乳妈妈严禁食用。

食谱原料：人参9克，芡实15克，莲子（去心）15克，淮山15克，大枣10克，羊肉500克，香油、味精、精盐各适当。

制作方法：

1、将羊肉洗净，切成小块。

2、锅置火上，加适量清水，放入羊肉块、人参、芡实、莲子、淮山、大枣，用旺火煮沸后，改用文火炖至肉熟透时，放入香油、味精、精盐调味即成。

8、山楂麦芽汤

营养分析：小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。薏米有增进新陈代谢和减少胃肠负担的作用；并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分；具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。麦芽退奶效果很强，且能行气消食，健脾开胃，退乳消胀。

上面就是为大家介绍了关于吃甚么食品容易回奶，希望对大家会有所帮助。如果有些母亲需要进行回奶的话，尽可能不要使用药物去帮助自己，由于药物毕竟也是有副作用的，所以还是利用饮食上面的方法才是最好的，既能回奶又可以补充身体营养。

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