虾米怎样做好吃虾米的做法大全

虾米是海产白虾、红虾、青虾加盐水焯后晒干，纳入袋中，扑打揉搓，风扬筛簸，去皮去杂而成，即经加盐蒸煮、干燥、晾晒、脱壳等工序制成的产品。虾米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体取得钙的较好来源，含钙比较多的食品还有奶制品和鸡蛋等。虾米蛋白质含量非常高，在55%以上，蛋白质含量高的还有就是奶制品和各种豆类等。所以虾米也是不错的食品。虾米，即干虾米，又名虾米、金钩、开洋。是用鹰爪虾、脊尾白虾、羊毛虾和周氏新对虾等加工的熟干品。

虾米怎样做好吃

众所周知，吃东西一定要吃新鲜的，因为新鲜的东西富含的营养价值最为丰富。固然除食品的本身，还要讲究做法，那末新鲜的小虾米怎样做才好吃昵？今天我们就学习一道小虾米烧冬瓜，冬瓜有清热化痰，消肿利湿的功效，适合孕晚期水肿的妈妈食用昵，还等甚么，快开始吧。

小虾米烧冬瓜的做法

材料：

冬瓜300克、虾米100克、食盐适当、味精少量、葱少量、姜少量、植物油适量、细香葱适当。

做法：

1、冬瓜去皮去瓤切条。

2、虾米用清水冲洗干净泡上10分钟。

3、香菜香葱洗净切小段，锅中放少许油爆香葱丝姜丝，放入冬瓜条翻炒均匀。

4、注入1勺清水，稍微翻炒放入虾米，焖煮10分钟左右。待到冬瓜煮到透亮，放入香葱段，加少量盐，味精调味即可出锅。

小贴士：

1、冬瓜有利于减肥降脂。冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改良血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂，其含有的丙醇2酸控制体内糖类转化为脂肪，避免脂肪堆积，避免高血压，减肥有良好的功效。

2、冬瓜有助于调理免疫功能，改良临床症状，具有保护肾功能的作用。

功效：冬瓜有清热化痰，消肿利湿的功效，合适孕晚期水肿的妈妈食用。另外，冬瓜还有利于抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。

虾米的营养价值

虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成份，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱和病后需要调养的人是极好的食品。虾米不但可以保护心血管、通乳、消除时差症、增强骨密度，还有平静的功效。

1、保护心血管

虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，避免动脉硬化，同时还能扩大冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

2、通乳

虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

3、消除“时差症”

日本大阪大学的科学家发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

4、增强骨密度

老年人常食虾米，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾米，对提高食欲和增强体质都很有好处。

5、平静

虾米有平静作用，常用来医治神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症。

虾米要怎样挑选

虾米用来熬粥，或用来蒸蛋，味道也是挺不错的呢。不过虾米应该怎样挑选好呢？下面一起来看看吧。

1、首先看虾米的色彩哦。漂亮的虾米色彩是透明的呢，有点琥珀的色彩，而如果是染色的虾米是红色的呢，而且很难看瓣节呢。

2、看体型。虾米的肉很有贪心哦，而且筋是绷紧的，一般来说没有空壳头的虾米是最棒的虾米哦。如果你买的虾米是曲折或个形笔直的话，那末这种虾米估计是加工过的呢。

3、看虾米有没有杂质，如果有的话这类虾米其实不太漂亮哦。

4、最后试试虾米的味道。优良的虾米吃起来有种甜味，而且有种淡淡的鲜美味道。而如果吃起来有点咸味，还有苦涩味的话，这类虾米的质量不高呢。

孕妇能吃虾米吗

虾米含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍，并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成份，是孕妇孕期最好的营养食品之一。虾米含有丰富的钙，所以孕妇是可以吃虾米的。怀孕期间可以适当多吃虾米。它们可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素，这样不但可以增进胎宝宝骨骼的生长，还可以增进宝宝们脑部的发育。所以只要孕妈妈对虾米无不良反应，就可以多吃虾米，对孕妇和胎儿都有好处。

1、预防高血压虾米中含的牛磺酸能够下降人体血压和胆固醇，对预防准妈妈孕期高血压有一定疗效。

2、改善皮肤病症

担心孕期皮肤问题的准妈妈可以多吃虾米，它含有丰富的微量元素锌，可改良因缺锌所引起的皮肤不适等病症。

3、通乳

虾米的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇尤有补益的功效。

4、增进宝宝大脑发育

虾米里的卵磷脂，是增进宝宝大脑发育的最好东西了。

吃虾米的注意事项

虾米口味鲜美，营养丰富，虾米中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极其丰富，有“钙库”之称。中医文献记载，虾米还具有开胃、化痰等功效。在太阳越来越毒辣的初夏，更是最好配菜之一。但吃虾米时也应当注重很多注意事项。

1、虾米与部份水果同时吃时应重视，虾米含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，若与含有鞣酸的水果如柿子、山楂、石榴、葡萄等同吃，不仅会下降蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙结合构成鞣酸钙后刺激胃肠，惹起不适，出现呕吐、头晕、腹泻腹痛等症状。海鲜与上述水果同吃，至多间隔2小时。

2、食用虾米时最好不要大量喝啤酒，由于那样会产生过多的尿酸，而惹起痛风。吃虾米时应配以干白葡萄酒，由于其中的果酸具有杀菌与去腥的作用。

3、对吃虾米过敏及得了过敏性疾病，如过敏性鼻炎、过敏性皮炎、哮喘患着，应慎食。

4、虾米与黄豆不能同吃：黄豆含有抗胰蛋白酶和凝血酶，若与虾米同食，会致使消化不良。