新妈妈患产后抑郁症怎么办

对抑郁症，相信大多数的家长并不陌生，因为它是最近几年来，比较常见的一种产后疾病，那末新妈妈患症怎么办呢?下文就对此给出的相干指点，一起来看看吧。

首先我们来看看，产后忧郁症的缘由是什么?

1、体内荷尔蒙的变化。

2、 生产过程引发过度的害怕和惊惶。

、 产后伤口太疼和全身衰弱乏力。

4、 照顾新生儿的压力及夜间。

5、 角色和生活习惯的转变。

产后抑郁症怎么办?

1、1即开始进入母亲角色

通过浏览书刊、讲座、观摩等途径，学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、、抱婴儿等。同时，还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解，并对有心理准备。

2、对产后情绪变化多一些了解

在与丈夫一起向医生咨询，浏览有关书刊或去孕妇学校学习，对产后抑郁症多一些了解，做好心理准备，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。

、孕期坚持运动以提高体质

常坐办公室的孕妈咪，最好每天参加一些适宜的，锻炼心肺功能，为、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行储备，以便适应繁忙的母亲角色。

4、产后不要过多人打扰

产后要充分睡眠和休息，过度困乏直接影响新妈咪的情绪。尽可能减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。同时，新妈咪的精神状态很不稳定，要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题，如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。

5、纵情投入享受运动有助振奋精神