吃空心菜会回奶吗哺乳期吃空心菜有什么好处

空心菜不含有抑制乳汁分泌的成分，是没有回奶的功效的，但也没有促进奶量增高的作用。哺乳期的妈妈适量食用，对于营养补充和改良口味是有好处的。

吃空心菜会回奶吗吃空心菜不会回奶。

空心菜是属于常规的绿色蔬菜，含有丰富的维生素A、胡萝卜素、蛋白质、维生素C、钙、钾等营养成分，不含有抑制乳汁分泌的成份，是没有回奶的功效的，但也没有增进奶量增高的作用。哺乳期的妈妈适量食用，对于营养补充和改善口味是有好处的。

哺乳期吃空心菜的好处1、空心菜中的蛋白质、脂肪、维生素、糖类、无机盐、胡萝卜素等营养物质，能帮助增强体质，提高抗病能力。

2、空心菜里的纤维素成份，能刺激肠胃蠕动，增进排便，能减缓哺乳期妈妈便秘的问题。

3、空心菜是碱性食品，能中和妈妈体内的酸度，过奶后有益于宝宝身体的酸碱平。

4、空心菜中钙质含量比较高，哺乳期妈妈适量吃些空心菜能摄取比较充足的钙质，对宝宝的骨骼牙齿发育也有好处。

5、空心菜中还有大量的叶绿素成份，具有排毒、增进造血、解毒消炎、脱臭、增强机体免疫力等功效。

哺乳期怎么吃空心菜蒜蓉空心菜

原料：适当空心菜，蒜，盐和油。

做法：

1、将空心菜，蒜洗干净，将蒜切成蒜泥。

2、往锅内加入适当油，热油，下蒜泥，翻炒出香味。

3、下空心菜，翻炒至熟，下适当盐，搅拌均匀便可。

功效：蒜蓉空心菜，做法简单味道又香，哺乳期吃蒜蓉空心菜，可以改善胃口，促进食欲，还可补充蛋白质，提高身体免疫力，保证乳汁的健康营养，促进宝宝吃母乳后的健康发育。

哺乳期吃空心菜要注意甚么1、在产后哺乳期吃空心菜，最好是熟食，哺乳期妈妈的身体还是比较衰弱的，吃生空心菜可能会引发消化不良。

2、空心菜性寒，体质偏寒、脾胃衰弱的哺乳期妈妈不宜过量食用，容易给身体带来不利影响。