土豆炖牛肉的家常做法土豆炖牛肉的功效

【导读】：土豆炖牛肉是很堵偶人喜欢吃的一道家常菜，有非常高的营养价值，那末土豆炖牛肉是怎样做呢，今天小编就来告知大家土豆炖牛肉怎样做好吃，快来看看吧。

土豆炖牛肉的家常做法

准备好材料

锅里加入清水，再加入牛肉、姜片、葱段焯水

焯水后的牛肉捞起用清水冲洗血沫

锅里下少许油加入土豆煸炒

土豆边边有点微黄加入生抽和少许的糖翻炒均匀

炒均匀的土豆上碟备用

再用锅下少量油加入牛肉煸炒，把水分炒干

牛肉炒干水分后会煸炒出油，出油后加入姜片和蒜片翻炒，

炒到焦黄再加入清水、八角、香叶

下生抽炒均匀

再加入一瓶盖花雕酒

再加入少量老抽大火煮开

盖盖转小火2个小时

剩下20分钟后，加入土豆

加入土豆和红萝卜后继续煮

煮到汤汁变少便可

土豆炖牛肉的功效

1.牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适合，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；

2.牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄眼花之人食用；

3.水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

4.牛肉提供了菜肴中的蛋白质(其中含有多种氨基酸)、脂肪和矿物质铁；

5.搭配了土豆、胡萝卜，使维生素和膳食纤维得到补充； 味甘、性平，归脾、胃经；牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。老年人将牛肉与仙人掌同食，可起到抗癌止痛、提高机体免疫功能的效果；牛肉加红枣炖服，则有助肌肉生长和促伤口愈合之功效。

土豆炖牛肉可以放醋吗

可以加一点，就一点！不要加太多，在炖牛肉里加醋是为了让肉的纤维软化得更快，但是加醋不是乱加的，一定要用白醋或者果醋这样醋味淡的，不要用陈醋或黑醋这样味道浓的。

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