燕麦片的功效燕麦片的营养价值

燕麦片主要由燕麦和小麦两种不同的谷物制成，富含维生素B1、B2、钙、磷、铁、锌、锰等物质。那末，燕麦片的功效有哪些?下面跟小编一起来了解一下燕麦片的功效，希望对大家有帮助。

燕麦片的功效

燕麦片的功效

1. 燕麦可以有效地下降人体中的胆固醇，常常食用，即可对中老年人的主要威逼――心脑血管病起到一定的预防作用;

2. 常常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧;

4. 它还可以改良血液循环，减缓生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、增进伤口愈合、避免贫血的功效，是补钙佳品;

5. 燕麦中含有极为丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

6.　收敛止血，固表止汗。用于吐血，血崩，白带，便血，自汗，盗汗。

燕麦片的功效

燕麦片的营养价值

燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”，外层 的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部份的处理，所以它无需声明“全麦”与否。而且，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。一定要注意，产品中燕麦片的比例越高，则产品的营养价值越高。含有较多米粉、玉米之类成份，则营养价值会打折扣。

从健康角度来讲，自己煮的更好一些。因为煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感，血糖上升速度最慢。同时，这些需要煮的燕麦片中没有加入任何添加成份，如沙糖、奶精、麦芽糊精、香精等。一些速食纯燕麦片只要一两分钟加热即可，它们也是比较好的选择。自己动手加牛奶其实不麻烦，总比吃加了奶精的产品健康很多。

那些1冲即食的产品逢迎了消费者对于方便和美味的需求，而这类需求其实不见得和健康价值一致。例如，这类产品大多都加入了糖分和糊精，不但降低营养价值，而且会让燕麦片低血糖上升速度和高饱腹感的优点受到损失。也有很多这类产品加入了植脂末(奶精)，会让燕麦片有益预防心血管疾病的好处打折扣。

上文介绍了关于燕麦片的功效，生活中缺乏常识是一件非常困难的事情，为了帮助更多网友，我们整理了大量的生活知识。