孕期补充微量元素一样重要

在注意营养的同时，准妈妈有没有重视起微量元素的补充呢?如果你没有重视，那末请从现在开始进行微量元素的正确补充，它会有肋于你顺利，和宝宝的健康成长，一起来看看吧。

现在的日子愈来愈好了，新生儿的体重也水长船高，实际上研究表明，东方女性最适合生育2555克- 0 克的孩子， 5 克已是顶天了。新生儿不是越大越好。巨大儿成人后，合并各种慢性病的概率较体重正常的婴儿高许多。

避免生出巨大儿，就要从孕期公道控制饮食开始。很多人都认为，孕妇是 一个人吃，两个人补 ，实际上这种观念是不对的。在孕期，孕妇所需要的热量只是比正常人增加了20%左右，孕妇需要补充的是大量的微量元素，因而可知，高质量的饮食不代表高能量饮食。另外一个误区是，水果中含有多种，可以敞开吃。这也是不对的，很多合并妊娠综合征的孕妇就是由于水果补得太多了。专家建议，一个孕妇每天摄取的水果不能超过一斤。

碘是人体各个时期所必须的微量元素之一。它是人体甲状腺激素的主要构成成分。甲状腺激素可以增进身体的生长发育，影响大脑皮质和交感神经的兴奋。如果机体内含碘不足，将直接限制甲状腺激素的分泌。孕期母体摄取碘不足，可造成胎儿甲状腺激素缺少，出身后甲状腺功能低下。

其结果是影响孩子的中枢神经系统，尤其是大脑的发育。这类状态若在孩子出身后不能及时发现和医治，将对孩子产生不可逆转的伤害。

锌在生命活动过程中起着转运物资和交换能量的作用，故被誉为 生命的齿轮 。期间，孕妇对各种矿物质、微量元素的需求量增多，其中，对锌的需求也在增加。如不能摄取足够的锌，可导致胎儿脑细胞分化异常，脑细胞总数减少;新生儿出身体重低下，乃至出现发育畸形。同时，血锌水平还可影响到孕妇子宫的收缩。血锌水平正常，子宫收缩有力;

反之，子宫收缩无力。因此，应注意锌的补充，以保证胎儿的正常发育，孕妇的顺利分娩。