3岁是儿童大脑发育关键期不按时睡影响智商

宝宝今天3岁5个月10天了，孩子晚上不按时睡觉，会影响智商？

杭城儿科医生表示：睡眠障碍会影响孩子身体发育，不过很多孩子睡眠不好源于家长睡太晚。

孩子晚上不按时睡觉会影响智商？近日，一项发表在《流行病学与社区健康期刊》上的研究结果，着实让那些夜生活丰富的年轻家长捏了把汗。

到底这样的说法有没有道理？怎样帮助孩子培养一个好的睡眠习惯？昨天，杭城几位儿科医生发表了自己的看法。

真正因睡眠影响智商的病例很少见

这是一项由英国伦敦大学学院做的研究。研究人员选取1.1万余名7岁儿童，向他们的父母询问了孩子在3岁、5岁和7岁时的一些家庭生活习惯，同时也对这些孩子进行了智商测验。

结果发现：孩子在3岁时就寝时间不规律，会致使他们在智商测验中得分偏低；5岁时的就寝时间不规律似乎没有影响；而女孩在7岁时就寝时间不规律，也会导致智商测验得分偏低。这意味着3岁是儿童大脑发育的关键时期。

听到这个研究结果，杭州市七医院儿童心理科主任周国岭的第一反应是觉得有可能。周主任一直关注儿童睡眠与心理之间的关系：他说： 0 3岁时，孩子的中枢神经系统和大脑的发育不完全，他们就像一块干海绵一样，纵情吸收着外界能接触到的各种信息，常常是几天不见就有明显改变，真的是在发生日新月异的变化。

人在睡觉的时候，是大脑休息和人体各种激素分泌最旺盛的时间，如果这个时间被剥夺的话，大脑吸收和保存新信息的能力就被限制，长此以往，睡眠不好的孩子自然就跟睡眠好的孩子产生了差距。并且，除大脑之外，孩子的睡眠不好还会影响身高、体重等生长发育的各项指标。

不过，这一切的分析解释都只是基于理论层面。从临床上来看，周主任表示，医生们把更多的关注度放在了遗传、器质性脑部疾病、外伤等与智商的关系上，而真正因为睡眠不好而导致智商偏低的病例，他从医这么多年还没有碰到过。

培养孩子睡眠好习惯关键在家长

关于睡眠不规律会影响孩子智商的说法，不管是基于理论还是临床是否有科学根据，帮助孩子养成一个好的睡眠习惯，总是有益无害。

周主任说： 根据生长发育需求，孩子在每一个成长进程中所需要的睡眠时间不同，像婴儿期每天累计睡眠时间要到达15小时以上，学前阶段12 13小时，小学时要保证10 12小时，中学时8 10小时，而到了高中及高中以上的睡眠时间就接近成人，每天8小时左右便可。

在杭州市1医院儿科门诊里，郎亚琴副主任医师常常碰到一些反映宝宝不太爱睡觉的家长，几乎用尽各种哄小孩的方法都没什么效果。发现最后的原因，除宝宝身体不适外，基本上是由于家长睡得太晚。

现在很多年轻的家长习惯晚睡，看电视、玩电脑，上床以后还要再玩玩手机，在各种诱惑之下，感觉难以入睡。而他们的宝宝，在长时间的耳闻目睹之后，常常到了该睡觉的时候，还被电视画面或声音吵得很兴奋。 郎医生说。

小孩子就像是一张白纸，家长如果能有意识地帮他培养一个好的睡眠习惯，他将终身受益。郎医生建议，晚上8点半到9点应当让宝宝入眠。而为了能让孩子按时入睡，家里最好提早半小时创造出一个安静的环境，然后陪着孩子一起睡觉。

等到孩子略微大一点的时候，周主任建议家长，到床上给孩子讲个故事，或是给他们听点舒缓的音乐，都有助于帮助孩子入眠。