小孩发冷手心凉是怎么回事呢

天气1冷，人们最常有的感受就是手脚发冷，特别是对小孩来讲，常常会手脚凉，这可急坏妈妈们，于是就使命的给孩子加衣服，生怕孩子着凉这样做的结果反而是让孩子捂太多，尤其是婴儿，很容易因此出现痱子、热疹等问题。但是孩子手脚凉的缘由真的是因为冷吗?小孩发冷手心凉是怎么回事呢?

图片来源：锐景图库

孩子手脚冰凉的原因：阳气虚 当心寒邪入体

孩子手脚冰冷的缘由大都是阳气虚引发的。手脚冰凉的孩子抵抗力较弱，很容易反复生病。特别在冬季，可能导致寒邪入体，孩子患上上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾病，还有可能患上感染性、免疫性疾病等。因此虽然手脚冰冷并不是严重的病症，但是孩子手脚冰冷终归是体质衰弱的表现，而且如果在冬季常发生手脚冰冷极为容易长冻疮。所以家长们不要掉以轻心，可以在饮食起居上多下工夫帮助提升孩子的免疫力。

如何帮助孩子保持手脚温暖

1、适当穿衣

冬季，孩子穿的贴身亵服以吸湿、透气、保暖的棉织品为佳，外衣稍宽大一点，利于气血流通，四肢温暖舒畅。孩子出门时要穿好大衣、戴上手套、帽子，脚上穿厚袜和防滑保暖鞋，但不能穿得太多、太紧，以避免束手束脚影响宝宝活动，温度太高也容易给孩子捂出病来。冬季宜穿深色衣服，研究表明，黑色衣服吸收太阳辐射为88%，军绿色为57%，白色为20%，深色衣服能使身体多取得一些热量，有利于手脚暖和。

2、取暖器取暖

适当使用取暖器，使小手变得暖和。但要注意，宝宝从外边顽耍回来，小手冻得通红时不能立即取暖，更不能马上用热水泡手，要等适应了室温后，再去取暖。

3、饮食调养

在宝宝的膳食中适当添加一些富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素及微量元素的食品，如玉米、小米、红薯、牛奶、肉、鱼、蛋黄、动物肝脏、坚果、胡萝卜、青菜等。此外可以适当给孩子补充一些钙D，能帮助提升孩子的免疫力和骨骼发育。营养好了，孩子自然能抵抗寒冷的侵袭，手脚也会温暖起来。

4、勤洗晒被褥

被褥经过日晒后，被褥内的空气含量增加，变得疏松，提高了保暖性。另外保持干净的被褥也能减少细菌对孩子的伤害。让孩子盖着晒过的被子，身子和手脚会觉得暖和舒畅。

5、适度运动

冬季只要是阳光好的天气，就要带宝宝到户外运动，如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做游戏、模仿操等。对刚刚会站立或学走的小宝宝，也要带去在草地上顽耍，大人拉着孩子的双手，跳一跳、蹦一蹦。户外运动，既能增进身体产热，提高宝宝的抗寒本领，又有利于皮肤的血液循环，使肢体手脚温暖。

6、室温和湿度适合 室内温度最好能保持18～20℃以上，相对湿度在55%左右。注意透风换气，使室内空气新鲜。孩子生活在适宜的温湿度环境里，手脚就不会发凉。

7、常搓手脚

经常给孩子搓手时，要对手心手背适度用力，反复搓摩，使孩子双手发热。搓脚时，也是对脚背脚掌反复进行搓摩，以温热为度，尤要重视推拿脚心的“涌泉穴”，可疏通经络，加速血液循环，脚暖则一身皆暖。

8、冷热水浴

对稍大的孩子不妨用冷水和热水交替冲淋手脚，这类冷热水浴是很好的“血管体操”，血管在一冷一热缩放进程中经受锻炼，对强化体质，预防手脚发冷大有益处。但是这一招在寒冷的冬季不建议使用，家长们也可以变换下形式，如用冷热毛巾交替给孩子敷手脚，这样刺激性不如前面那种方法那么大，一样能到达强化体质的目的。

手脚冰冷吃甚么好

1、大枣生姜汤：主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，逐日1次，坚持服用。常常喝大枣生姜汤之所以能改良手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中断呕、解表散寒的作用，两者适用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同增进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。

汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已证实，生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。

2、 姜丝爆羊肉：羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少量，起旺火，待油冒青烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油便可。

日常食品

1.吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、增进血液循环的食品。