怀孕5个月孕妇应加强哪些营养物质0

中期妊娠阶段是说妊娠第1 周至第27周末，这个时候妊娠反应减轻，食欲开始增加。那末，准妈妈可知道，怀孕5个月应加强哪些营养物质？
中期妊娠阶段是说妊娠第1 周至第27周末，这个时候妊娠反应减轻，食欲开始增加。那末，准妈妈可知道，5个月应加强哪些营养物质? 胎儿消化器官、神经系统、系统都在生长发育，基础代谢率增加。母体为了适应胎儿发育的需要在生理上也产生了较大变化，如子宫增大、增大、血容量增加等，故应增加营养素的摄取量以满足胎儿和母体的需要。 1.增加热能，孕中期孕妇基础代谢加强，糖利用增加，在基础上增加200kcal(0.8MJ)，逐日主食摄入量应达400g或大于400g，并与杂粮搭配食用。 2.保证优良充足的，孕中期是母体和胎儿增长组织的快速时期，尤其是胎儿脑细胞分化发育的第一个高峰。孕妇逐日应在原基础上增加15g蛋白质，一半以上应为优良蛋白质，来源于动物性食品和大豆类食品。 .增加的摄入量，孕中期由于热能的增加，物资代谢增强，相应地需要增加B2和尼克酸的摄取量。为了避免巨幼红细胞性贫血的产生和胎儿产生神经管畸形，维生素B12和的摄入量亦需增加，为了胎儿骨骼的发育，和C需要量都需加大。为此，孕中期孕妇应在主食中加粗、杂粮，经常选用动物内脏，多食用新鲜蔬菜和水果。 4.多吃无机和微量元素丰富的食品，特别应多选用富含钙、铁、锌的食品，有些地区还要注意碘的供给。孕中期应逐日饮奶，常常食用动物肝脏、水产品和海产品。性食品首选豆制品和绿叶蔬菜。

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