安神助眠7款合适晚上喝的汤

现代生活节奏快，工作压力大，再加上不良的生活习惯，常常会对人们的睡眠造成巨大的威逼，那末，如果你想睡得香，饮食是最安全的方法，妥善应用有安神、平静功效的中药调理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七种合适晚上喝的汤，无妨试试：

      现代生活节奏快，工作压力大，再加上不良的生活习惯，常常会对人们的睡眠造成巨大的威逼，那么，如果你想睡得香，饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、平静功效的中药调理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介7种合适晚上喝的汤，无妨试试：

1、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的平静作用。对血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达平静的效果，特别对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

3、安神汤

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，常常饮用，可收吹糠见米之效。

4、三味安眠汤

酸枣仁3钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神平静的作用，混合有催眠的效果。

五、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长时间失眠者服用。

6、养心粥

取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改良作用。

7、百合绿豆乳

取百合、绿豆各25公克，冰糖少许，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对夏天睡不着的人，有清心除烦平静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素增进睡眠。