红枣一天吃多少为好

说起大枣相信大家应该都不陌生，特别对于女性朋友来说，那么红枣一天吃多少最为适合呢？今天我们就来说说， 喜欢吃枣的朋友赶快来了解一下吧，为您的健康加分喔。

红枣虽然可以经常食用，但一次最好别超过20枚，吃得过量会有损您的消化功能，引发便秘。同时，由于红枣中含 糖量较高，吃多了还容易致使蛀牙。此外，红枣的表皮坚硬，极难消化，在吃时一定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠 ，也影响营养物质的吸收。

过量食用有损消化功能：红枣可以常常食用，但不可过量，否则会有损消化功能、造成便秘等症。另外，红枣糖分 丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情恶化。如果吃得太多红枣，又没有喝 足够的水，会容易蛀牙。