孕妇吃粽子注意4事项

端午节快到了，香甜的是很多准妈妈都爱好的食品之一，但是在是不是可以吃粽子呢?准妈妈吃粽子需要注意什么呢?在此，小编为大家来总结端午节，孕妇是不是能吃粽子，快来看看吧。

粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的。一般情况下，孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处。从糯米本身来看，富含B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒而至的、食欲减少、和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。 从这点来讲，孕妇是能吃粽子的。

那末，孕妇吃粽子需要注意甚么呢?

孕妇吃粽子的注意事项

少吃：粽子一般由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特别是的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易，引发、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。

看情况吃：现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄 各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。即使没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。

搭配吃：粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或配合喝一些红豆汤等。注意，不要和冰等凉性食品一起吃，容易加重肠胃负担，造成不适。

变着花样吃：其实粽子只要形状还是粽子，内容大可随便换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，那末可以从粽子的原料上动动脑筋，比如包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对孕妇有益的食品，粽子一样能变成健康食品。

孕妇可以吃粽子吗?准妈妈虽然可以吃粽子，也要多注意以上几条细则哦。