女人吃甚么可以延缓衰老

对女人而言，最怕的事情就是提前衰老，那末，女人吃甚么可以延缓衰老呢。可以看看这篇文章的介绍，对预防女性衰老过快是非常有帮助的一篇文章，相信女性朋友都会喜欢这篇文章的，希望大家好好的看看这篇文章吧。

女人吃什么可以延缓衰老

1、橙子

橙子中富含维生素C，比一般的水果多30%以上。维生素C是肌肤保养必不可缺的成份，每天吃1-2个橙子，就能满足身体对维生素C的日需量。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。

2、乌梅

含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，由于它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物资。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。

3、奇异果

这类娇小的果实含有大约70毫克维生素C——比橘子要多，比女性日常建议量仅仅少5毫克。维生素C与改善视力，下降癌症风险，和更好的心脏功能息息相关。摄入较高的维生素C能抗皱祛斑。奇特果的钾含量比香蕉多20%，并含有大量维生素E。剥皮，切成片，然后和香蕉混在一起，组合成一道钾丰富的水果沙拉，奇特果的酸味会给香蕉的甜味作补充。或只是简单的把奇异果切成两半，拿起一个勺子开吃。

4、大豆

营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”。其缘由在于大豆是植物中雌激素含量较高的食品之一，这对女性的健康是很重要的。女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂。多喝豆浆可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改良心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。

5、巧克力

面貌对女性来说非常重要，而巧克力中含有较为丰富的抗氧化物质，能够起到一定的抗衰老作用。巧克力是每个女孩都抵抗不了的诱惑，巧克力能让人立刻具有快乐，因为巧克力有平静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。心情好，自然不会衰老。

对女人吃甚么可以延缓衰老的问题，文章介绍了很多关于这方面的食品，大多数都是属于水果类的食物，还有巧克力和大豆，但是记住，巧克力虽然有预防衰老的作用，但是巧克力同时是含糖量比较高的食物，所以不要大量的吃哟。

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