孕后胀痛准妈妈这样减缓

发布时间：2020-05-30 18:35:12

怀孕是一件喜事，给每一个家庭带来了无尽的欢乐，不过，对孕妈来说，这份欢乐的同时还夹杂着心酸，比如孕期那些小毛病如胀痛，虽然这不是病，但是很难受有木有?这类胀痛会延续多久?又怎样减缓呢?
是一件喜事，给每一个家庭带来了无尽的欢乐，不过，对孕妈来说，这份欢乐的同时还夹杂着心酸，比如那些小毛病如，尽管这不是病，但是很难受有木有?这类胀痛会延续多久?又怎样减缓呢? ▎看，孕期胀痛缘由怀孕4～6周后，许多孕妇会出现胀痛的症状，这是怀孕最早的征象之一，是由于激素水平产生变化所致使的。怀孕后，由于、绒毛分泌大量雌激素、孕激素等，在雌激素和孕激素的共同刺激下，从孕初期开始，孕妇的脂肪层增厚，血液充盈乳腺，刺激乳腺发育，使逐渐增大。乳腺腺管的扩大可能会引起胀大敏感和疼痛。和乳晕部的色彩变深，周围有深褐色结节等现象，12周以后还会有少许清水样乳汁分泌。 ▎唔，这种痛还要持续多久吶? 随着身体激素水平的稳定，这种情况会逐步减轻，有的孕妇停经40天后有胀感，重者可能有、乳感，可持续全部孕期。但孕妇没必要过分紧张，这是正常的生理反应，是人体为泌乳所作的生理准备。 ▎吶，缓解方法还是有滴→_→ ①选择合适的。首先，你需要购买并穿戴质地好的、能够支持你胸部的文胸。材质上：棉质文胸比人造纤维的要舒服些，透气性也会更好。尽可能不要再穿有硬钢托的文胸。尺寸上：尽可能买大1～2个尺码的，不要勒住胸部即可。 ② 清洁。的清洁也有助于缓解胀痛感，可准备一条干净的毛巾，每天用温水清洗，擦洗时切勿造成的刺激感或酸痛。清洗过后，将少许的橄榄油涂抹在处，用食指和拇指柔柔地旋转 0秒。 ③物理方法：如果疼痛得利害可采取以下方法缓解胀痛： (1)热敷。用柔软的热毛巾热敷、轻轻擦拭等方式来缓解的不适感，注意动作轻柔，避免损伤。 (2)推拿。每天用手柔柔地推拿，不仅能减缓不适感，还能促进乳腺发育。但要避免长时间刺激，尤其是有习惯性、经历的孕妇。孕期可以尝试的按摩方式： 1、环形按摩：双手置于的上、下方，以环形方向推拿全部。 2、螺旋形推拿：一手托住，另外一手食指和中指以螺旋形向方向推拿。、指压式推拿：双手张开置于两侧，由向挤压。 4、横向按摩：目的是使内保持良好的血液循环状态。基本方法就是活动的基底部，鼓起的部位(乳腺体)则没必要搓揉。 ④食疗缓解胀痛除一些物理治疗外，食疗也有很大的减缓作用。建议孕妈在饮食上要多加注意，比如吃一些新鲜的蔬菜水果，坚果、种子类食品，富含A的食品，减少钠的摄入量，减少辛辣油腻食物。 1、绿叶蔬菜绿叶蔬菜与主食公道搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对保护的健康、抑制乳腺疾病很有帮助。 2、坚果、种子类食物种子、坚果类食品包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富的、核桃、芝麻等，可增加人体对维生素E的摄取，而摄入丰富的维生素E能让组织更富有弹性。、减少钠的摄入量，多吃富含的食物如黄油、蛋类、肝与其他动物内脏，有助于能减轻疼痛。

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