喝茶减肥需要注意甚么

喝茶减肥是否是喝得越多越好?是否是价格越贵的茶，减肥效果越好?是否是喝茶减肥就可以一劳永逸?什么时候喝茶减肥效果最好?想要喝茶减肥的MM有4个注意要点，一起来了解一下吧。

喝茶减肥是否是喝得越多越好?是否是价格越贵的茶，减肥效果越好?是不是喝茶减肥就可以一劳永逸?什么时候喝茶减肥效果最好?想要喝茶减肥的MM有4个注意要点，一起来了解一下吧。

1. 如果仅仅是喝一点点茶，就想减肥，那是不可能的，要茶叶起到减肥效果，就要茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成份要到一定的剂量才会发挥作用，所以说喝茶减肥也要注意够分量。

2. 并不是越贵的茶叶，减肥效果就越好，茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物资、茶碱以及咖啡因，往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已。喝茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶，并不仅仅是高价茶叶。

3. 喝茶减肥效果并不是是长久的，如果恢复之前的饮食和运动方式，这样体重就会反弹，毕竟就是这些因素致使肥胖的，不喝茶，也不进行其他的减肥方式进行减肥，体重不会保持或者下降的。

4.很多人认为在晚上大量喝茶，然后减少睡觉，从而有助于人体减肥。其实不然。有些人对咖啡因敏感，喝过量的茶，必然会影响睡眠。最好在早上或上午的时候饮用。更重要的是减少睡眠不仅不能改良减肥的效果，还会升高血糖指数，提高能够增进食欲的激素水平，让人更有食欲，这样反而不利于减肥。