怎样喝酸奶才健康

饮用酸奶要注意六点！ 　　1、要鉴别品种 　　目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具有酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。 　　酸奶好处逐个数： 　　1、酸奶减肥法 　　2、无糖酸奶可预防牙病 　　3、酸奶抑制“火锅病” 　　4、草莓酸奶最易让人饱 　　2、要饭后2小时左右饮用 　　适合乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空

饮用酸奶要注意六点！

1、要鉴别品种

目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具有酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。

酸奶好处逐一数：

1、酸奶减肥法

2、无糖酸奶可预防牙病

3、酸奶抑制“火锅病”

4、草莓酸奶最易让人饱

2、要饭后2小时左右饮用

适合乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，PH值只上升到3—5。

3、要饮后及时漱口

随着乳酸系列饮料的发展，儿童蛀牙率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。

4、不要加热

酸奶中的活性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽。

5、不宜与某些药物同服

氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

6、不要给婴儿喂食

酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。

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