什么时候才说明你真的要变胖了当你出现这3

现在很多人都自己的身材并不是特别满意，所以才出现许多年轻小姑娘小伙子都开始了减肥之路，不管是明星还是普通人，对减肥的执念都很大，每天不是在减肥，就是在减肥的路上，虽然都对减肥情有独钟，但是仍旧可以看到许多人还是胖胖的，为什么呢？什么时候的你才是减肥有望成功呢？身体出现什么情况才表示你离胖不远了呢？

不管你的体重呈现什么样的情况，你的身体都会偷偷“告诉你”但是却有很多人“读不懂”身体给你传递的信息，那什么时候证明你的减肥即将失败了？或者说你又要胖回去了呢？有很多人是一胖先胖脸，如果你最开始胖的不是脸，那么恭喜你，就算你胖别看不出什么，因为很多人之所以觉得你胖，都是第一眼看到你的脸，有些女孩子脸比较大，都会让很多人觉得你就属于微胖这一类人，所以说脸对于“胖”的分辨还是很重要的，所以说，当你发现你的脸变胖了，那么就证明你真的离胖不远了，再不控制自己，体重可能就要超标了。

相信有很多人为了减肥选择的第一个方法就是“控制饮食”了，之所以很多人最开始就选择控制饮食，因为这个方法就是从根本上控制了你能量的摄取，就算你的运动量没有达到，也不会过多担心体重的上升，但是又很多人在一段时间会出现胃口很好的情况，在这个时候你就需要注意了，如果你顺从你的食欲开始猛吃，那么你离胖也不远了这样你的胃会被撑大，摄取的能量也会变多，在这样的情况下不变胖才怪。

除了很多人选择通过“控制饮食”来减肥之外，还有许多人选择的是锻炼，这就是想要通过消耗体内的能量来达到减肥的效果，但是如果你的身体开始出现懈怠期，也就是开始觉得运动起来很累，或者不想再坚持运动了，这个时候就意味着你要开始胖了。

在我们意识到体重要上升的时候我们应该怎么做呢？首先在运动方面，你可以再去寻找一些自己更有兴趣的运动方式，不一定要按照别人的方式去减肥，如果对拳击有兴趣，可以选择拳击这个运动减肥，有了兴趣自然运动就能坚持下来了。在饮食方面就是只有两个字”克制”从根本上阻止体重的上升。

本文相关词条概念解析：

减肥

减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。