当代的人们有三大病症吧

当代的人们有三大病症：强迫症，密集恐惧症，被迫害妄想症，而强迫症高居榜首，现实生活中几乎大多数人都多多少少有过程度不同的强迫症现象。那么从饮食方面调养的话，吃什么食物对强迫症有好处呢?日常生活中可以多吃以下食物。

吃什么食物对强迫症有好处?

1、菠菜

菠菜，菠菜里含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。另外，其富含另一种降压营养物质――维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等。所以多吃菠菜有助强迫症患者赶走抑郁。

2、燕麦

燕麦有助摆脱焦虑。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。

3、瓜子

瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令患者血糖平稳，所以有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。

4、香蕉

香蕉有助减少忧虑。香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

5、深海鱼

除了在已拥有广泛粉丝基础的地域市场为旗下艺人开展独立或拼盘巡回演唱会吸金 深海鱼是快乐的源泉。鱼油中的Omega-3脂肪酸，和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用，其能舒缓人的紧张神经，使人的心理焦虑减轻，产生愉悦的心灵感受。

6、葡萄柚

葡萄柚不但有浓郁的香味，也可以提神醒脑、加强自信心，更能净化繁杂思绪。其所含的高量维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。

看完以上这些内容，大家是不是都对强迫症，以及强迫症的食疗方法有所了解呢?当然，这些手段都只是辅助方式。如果有朋友被确诊为强迫症，那就要去医院治疗了。