食疗减缓女性冬季手脚冰冷

冬季天气十分寒冷，我们许多人都会出现手脚冰冷的现象，这时候我们可以通过调理我们的饮食来减缓我们手脚凉的现象。那末日常生活中手脚冰冷怎样调理呢？接下来就让我们一起来了解一下吧！

手脚冰冷吃甚么好

1.萝卜

萝卜是非常好的食品，日常生活中可以常常吃点萝卜能够非常有效的减缓手脚冰冷的现象，是非常合适冬季食用的。

长时间作息不规律、缺少运动和心肺功能不好的人，也是爱怕冷的人群，怕冷的主要原因是脏器功能不调或代谢不顺畅。

体质虚弱者、有慢性胃病的人，还有脏器功能衰退的老年人这种寒症最多见。对这类怕冷人群，建议常喝胡萝卜洋葱汤。

胡萝卜也是不错的选择，能够非常有效的增强我们的体力和免疫力，增进我们人体的血液循环，从而调节理我们的

内脏。

2.羊肉

羊肉富含优良蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。

3.韭菜

韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2—2.8克，脂肪O.2—O.5克，碳水化合物2.4—6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等。

保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能增进食欲。

4.核桃、芝麻、花生等坚果

坚果类食品含有较高的油脂，和丰富的对人体非常有益的不饱和脂肪酸，还有各种人体所需的维生素。

中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。

除帮助身体抵抗寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处。

5.大枣

民间有“一日蚀3枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。

大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物资，能增强肌力、消除疲劳、扩大血管、增加心肌收缩力、改良心肌营养。

6.生姜

中医认为，生姜可温中断呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。

生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有增进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，避免肝脏和血清胆固醇的蓄积。

7.豆腐

豆腐里含有丰富的维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物资，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。