减肥吃哪种水果好

吃水果对身体是非常好的，水果里有多种营养成分，不同的人食用后有多种好处，可是在减肥时就要控制好食品，多数水果里有糖份，进食过多也容易引发肥胖，那末减肥吃哪种水果好呢？减肥人群可以吃的水果较多，得遵守相应的食用原则才行，否则也会影响到减肥的功效，选择水果则得慎重。

减肥吃哪种水果好

1、番茄

番茄几乎全部是水组成的，吃下去很容易有饱腹感，卡路里低(每200克含30卡路里)，用来减肥非常适合。但番茄除维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥方法是：早饭同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚饭就用番茄代替。且多吃番茄还能防晒，是想要减肥美白的不二之选。

2、苹果

苹果中水分也多，维生素含量丰富，具体方法为：三天内只吃苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤等方法都可以，不限数量，坚持下去者三天可减3至5公斤。但是，该方法不能长时间下去，容易营养不良，最好一周坚持一次。且苹果中含有丰富的锌，能提供人的记忆力，对工作或学习等也有促进作用。

3、西瓜

西瓜94%以上都是水分，可以帮助排除体内过剩的水份，使肾脏功能保持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，能使身体的毒素顺利被排出，增进人的新陈代谢，从而到达减肥的功效。

4、草莓

草莓被称为减掉腰部的“救生圈”。草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的奇异物资，这类氨基酸能自然平缓地除去腰部的过剩水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，使人体轻松瘦腰。

5、葡萄柚

葡萄柚中含有比较多的酸性物资，这些酸性物资在进入胃肠道之后能够刺激消化液加速分泌，这样身体的消化能力自然而然就提高了，不过肠胃不健康的患者最好不要长期服用。葡萄柚中还有着含量颇丰的维生素C，并且水果本身所含有的糖分也比较少，完全可以当作正餐来服用。不但减肥的作用非常不错，葡萄柚服用之后还能够有效的去除身体的疲惫感，对皮肤也有着不错的滋养效果。

6、柠檬

柠檬进入身体之后能够有效的增进肠胃中蛋白质进行分解，这样消化能力提高了，体形自然就会愈来愈健康了。柠檬的服用方法有很多，比较常见的就是用来泡水。将新鲜的柠檬切片泡水喝，不但有助于消化，同时还具有下降食欲的功效。

减肥吃哪种水果好？多吃以上的水果，才更能帮助减肥到达好的效果，减肥的方式复杂多变，而身体的脂肪也是很难除去的，很多人减肥并未达到要求，屡次减肥后会失去减肥的信心，而有些人减肥则会伤害到身体，更会让身体出现毛病。现在减肥的好方式多是运动，同时还要配合上适当的节食。

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