优生不容忽视的孕前营养

优生！不容忽视的孕前营养

提起优生，常人常常认为孕期重要，而对的营养却注意不够。其实，孕前的营养对优生也很重要。经调查发现，孕前体重与的出身体重相干。许多出身体重低的，常常是母亲孕前体重较低，或孕后体重增加较少。

有的妇女生出巨大婴儿，常与孕前或孕后营养不合理有关。因此，对孕前的公道营养不可忽视。

首先，要养成良好的习惯。吃东西要多样化，不偏食，不忌嘴。

其次，加强孕前营养，注意公道饮食。

婚后准备的妇女，应特别注意、矿物质和的摄取。孕前夫妇可以根据自己的家庭情况和不同季节，有选择地科学安排好每日三餐，严防孕前发生贫血。大量医学资料证实，孕前妇女发生营养不良，后更容易致使严重贫血产生。而如果贫血，其胎儿也常常营养不良，可能出现低体重儿、、乃至死胎，很不利于优生。所以，准备生育的夫妻一定要重视孕前营养，夫妇俩经过一段养精健体的缓冲期，双方体内贮存了充分的营养，体魄，精力充沛，才能为优生打下坚实的基础。

有的妇女孕前肥胖，担心怀孕后体形不良，因此限制进食，这样做会使体脂消耗，酮体增加，对胎儿的健康发育不利。因此，不应限制进食和盲目，以避免影响优生。

再者，要注意食品的选择，避免食用被污染的食物。

有些腌、腊制品及罐头等加工，不如同类新鲜食物营养、。食用时，应注意清洗干净，水果应去皮后再食用。平日，尽可能饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。另外，家庭炊具尽可能使用铁锅或不锈钢制品，避免使用铝制品及彩色塘瓷制品，以防铅元素对细胞产生伤害。