孕期想告别浮肿这五大食品帮助你0

发布时间：2020-09-19 15:18:56

怀孕以后，很多孕妈都会出现浮肿的现象，有人肿腿，有人肿脸...小编告诉你，孕妇水肿其实可以用饮食解决，下面就随着小编来了解下吧！
以后，很多孕妈都会出现的现象，有人肿腿，有人肿脸...小编告知你，其实可以用饮食解决，下面就随着小编来了解下吧! 凌晨起床，脸有些肿，这样的情况频繁出现，说明你的身体可能出现了水分代谢不良问题;如果浮肿延续严重，乃至会引发心跳加速、眼花、、性等症状。下面的5种食品，能有效预防和改善浮肿。 1、土豆功效分析：土豆因营养丰富，又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机分，而无机盐中的钾含量很高，钾不但能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能增进身体排出过剩水份。食用方法：为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮;用土豆炖菜时，无妨连汤一起喝掉;若是炒制土豆，则避免切得过碎，以及长时间浸泡在水里;同时，有土豆配制的菜味道宜尽可能平淡。 2、黄瓜功效分析：黄瓜中90%以上的成份都是水，营养价值也不高。但是，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，因此，黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性的应急治疗。食用方法：黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能取得强力的利尿效果。但是，胃肠易寒冷的人，不适宜过多食用生黄瓜。、红豆功效分析：红豆中除含有丰富的钾以外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引发的面部、脚部浮肿，有很好的改良之效。食用方法：红豆常被做成豆沙馅使用，但若想用于消肿，这种做法却不是最好的选择，由于做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的份量只有加清水时总量的一半便可盛出饮用。 4、功效分析：西瓜含有一种氨基酸类的成份，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同时也是医治肾脏疾病的药物成份之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引发的浮肿有效。食用方法：西瓜皮可用来煮水饮用，另外还有一种西瓜糖疗法。具体做法是，取成熟的西瓜2～个，用勺挖出果肉，并放入纱布中挤出汁，将西瓜汁倒入锅中，以文火煮，约5~6个小时后，煮至1杯左右的份量，且汁水已变稠，呈糖浆状，放入干净容器中保存。每天饮次，1次1～2匙。 5、鲤功效分析：以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀间的浮肿，促使分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。食用方法：为了去除鲤鱼肉中的泥腥味，可将鲤鱼先放入干净的水中养1~2天，再宰杀制菜。鲤鱼的烹饪方法很多，清蒸或红烧都不错，但是不管选择哪种方法，烹制的时间都要长一些，直至骨头炖软为止。

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