水果减肥水果美容谁都爱但是这样吃能见效才

水果减肥效果是肯定的吧??水果美容更不用了说吧?确实，都不错!可是关键是这些减肥水果、美容水果吃对了没有，吃得见效了没有，有的放矢才能“一针见血”，连毛主席都说，我们要做有价值的战役!

水果减肥效果是肯定的吧??水果美容更不用了说吧?确切，都不错!可是关键是这些减肥水果、美容水果吃对了没有，吃得见效了没有，有的放矢才能“一针见血”，连毛主席都说，我们要做有价值的战斗!

(1)吃水果要挑对时间吃

想要变美的美眉们，吃水果就能瘦身和美容，不用花大钱去减肥啦，只要晓得吃水果，窈窕好身材可以简单吃出来哦!和常人全用水果代替正餐的方式不同，我的原则是不忌食物种类，肉类照吃，但吃较多的水果来减低饭量，以讲求营养均衡。早上吃水果最好，早上吃水果可以促进消化，让你全身有活力 ，另外，我也会选择在饭前吃水果，而且吃水果时一样是细嚼慢咽，晚饭有时只吃水果，或是少许的晚饭后吃一点水果，含糖量较高的水果若能在上午食用，经过消化就不至于囤积成为脂肪，这样不会增加肠胃的负担，也能健康瘦身。

(2)吃最有美容效果的水果

我每天都必吃的水果是苹果、芭乐和小番茄。我觉得多吃苹果可以瘦小腹，然后吃芭乐因为有咀嚼的感觉，吃一吃就不知不觉地觉得饱了，这样用餐时就不会吃太多了。而现在红到不行的小番茄因为含有丰富的茄红素，可抗老、抗氧化，1有空档，我会拿来当零食吃。其他一些富含高维生素c的水果，像奇特果、柠檬则有时我会打成果汁口渴的时候喝，我觉得酸的水果会有很不错的美肤效果呢，夏天的时候没有胃口，水果沙拉就是最好的食物啰!