怀孕期间如何预防妊娠纹

怀间如何有效预防?这是大多数准妈妈所关注的问题，对这个问题，亲亲宝贝小编查阅了相干资料，并整理出来，以供准妈妈的参考。

期间如何预防妊娠纹

实际上，现阶段并没有甚么好的方法可以完全的预防妊娠纹。不过有经验的妈妈们总结了以下几点，也以作为各位准妈妈的参考：

1、控制体重增长

孕期体重增长不超过建议值，也就是一般来说要把体重增长控制在11.5~1 .5千克之间，同时，体重增加的速度缓慢，或许可以下降长妊娠纹的概率。

推荐方案：

A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，无妨在水中加些。

B、调剂饮食习惯，尽可能吃新鲜水果，少喝;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、 、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄取碳水化合物和多余的热量，致使体重增长过量。

2、涂抹橄榄油、精油预防妊娠纹

准妈妈从怀孕 个月开始到生育后 个月内坚持用橄榄油或者精油推拿腹部。按摩的方法是逐日取适当橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。即便有部分妊娠纹已经构成，只要勤于按摩可以使细纹不再增加，妊娠纹范围也不会再扩大。

最好在洗完澡后使用(因为是全身血液循环最佳时机)，早晚各推拿一次效果更佳，每次推拿时间约10~十五分钟左右。

、使用妊娠纹防护产品

皮肤滋润霜有助于保持皮肤细嫩，但孕妈妈最好别期望它能帮你预防妊娠纹的出现。或许，孕妈妈可以试试每天用小麦胚芽油或油推拿皮肤。也有的辅助医治师建议你多吃一些E胶囊，或是用维生素E油推拿妊娠纹。

问题引出：妊娠纹是怎样产生的?

妊娠纹产生隐患No.1：糖皮质激素

人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，构成妊娠纹。

妊娠纹产生隐患No.2：肚子太大

怀孕超过 个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维产生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。因而，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

妊娠纹产生隐患No. ：体质因素

如果长期缺少锻炼，或没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉气力弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹。