晚上少喝这5种汤

现代是个女性都希望自己能一瘦再瘦，有时候为了减肥会采取极端的节食方式。其中以汤带饭的情况时有发生。这里专家提示，晚上最好不好喝汤，特别是以下5种汤。为何晚上不宜喝汤呢？下面我们来看看专家的介绍。

现代是个女性都希望自己能一瘦再瘦，有时候为了减肥会采取极端的节食方式。其中以汤带饭的情况时有发生。这里专家提示，晚上最好不好喝汤，特别是以下5种汤。为何晚上不宜喝汤呢？下面我们来看看专家的介绍。

有人说光喝汤不吃饭能减肥，所以很多人选择在下班以后的晚餐，用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但专家建议晚餐应适当吃得平淡些，有些汤不宜晚上喝。专家提示，肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。

1、鸡汤抗感冒

鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊营养，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强粘液分泌，及时清除呼吸道病毒，减缓咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时，里面可以放一些海带、香菇等。

2、鱼汤防哮喘

鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以医治肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。

3、排骨汤抗衰老

骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可增进微循环，50-59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收到药物难以到达的功效。

4、猪蹄汤不宜常吃

由于其中的胶原蛋白不能完全利于吸收，会给胃肠消化系统带来麻烦，即便要吃，也要与青菜、莲藕放在一起煮。

5、牛肉汤中放番茄

煲牛肉汤时，放1两个番茄，可以增加汤中番茄红素的含量，而且果酸能嫩化牛肉纤维，使肉质更鲜美。

小编提示：煲汤时间不要过长

长时间加热能破坏煲类菜肴中的维生素;加热1～1.5小时，便可获得比较理想的营养峰值，此时的能耗和营养价值比例较佳。