冬季进补先健脾养胃

冬季进补食品多滋腻、难消化、偏温补，脾胃功能差的人建议先调脾胃再进补。多种食品可以健脾，但究竟哪一种对你最为适合呢?

冬季进补食品多滋腻、难消化、偏温补，脾胃功能差的人建议先调脾胃再进补。多种食品可以健脾，但究竟哪一种对你最为适合呢?

脾胃不好，吃进去的东西不能被身体消化吸收，无法转化为身体所需的营养物质，不仅浪费补品，吃补的东西还可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等，引发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适。

脾胃要产生运化作用首先就应当多运动。而办公室白领们，常常一坐一整天，工作之余运动也少，再加上经常熬夜、三餐不定时或不控制，或常在外吃得油腻、爱饮酒，脾胃功能常常不好。夏季爱吃冷饮、吹太猛的空调，或终年生病的小儿、大病初愈的人，也常有不同程度的脾虚。

痰湿体质：陈皮、灵芝煲排骨，或陈皮泡水、煲粥、煲汤服食，还可用莲子、芡实、藊豆、红枣煲汤喝。先去痰湿再来健脾，同时健脾以后才能更好地祛痰湿。