面对繁重的工作激烈的社会竞争压力吗

业界说法不一 面对繁重的工作、激烈的社会竞争压力，为了更好地完成工作我们常常会加班加点，导致身体疲劳过度。这个时候身体就会变得虚弱，而且免疫功能也会下降。所以说，在加班之后要好好地补一补，下面就来介绍一下吃什么补身体吧。

吃什么补

1、阿胶

一般人所理解的是阿胶可能只是对女人有好处，起到美容的作用，其实不然，阿胶对于熬夜人士也是非常的好用的，熬夜之后，人的脸色不是很好，颜色呈灰暗色的，吃了阿胶之后，脸色会明显得到改善，变成白皙里面泛着红润的那种颜色，看起来十分的健康，所以阿胶的作用是改善熬夜暗灰色的脸色。

2、猪皮冻

猪皮冻是防止熬夜之后脸上的皮肤产生皱纹，而且猪皮冻还有一个鲜为人知的作用吗，也是补血，这个很少人知道的。根据笔者的经验，猪皮冻不补血的功效不比那些昂贵的奢侈的补品差。

3、黑豆

黑豆的功效与黑米相似，也是从体力上补充身体的亏损。

4、大枣

打造的作用众所周知了，就是补血，也是让人的起色看起来很棒。你肯定不希望第二天一上班就被主管看到你憔悴的面容吧。

5、酸奶

酸奶是补充营养，蛋白质，而且熬夜之后，人的情绪容易不稳定，酸奶中的钙质是一种很好的稳定情绪的试剂，使得熬夜之后坏的情绪得以缓解，亏损的体力得到提升。而且笔者的酸奶是自己家做的酸奶，比外面买的其他酸奶更加安全健康，对于熬夜人士很有帮助。

6、红豆包

红豆包味道好吃，充饥还补血还美容，一举多得。

7、桂圆

桂圆起到补血的作用，使得人的脸色好。

8、红酒

红酒中含有丰富的抗氧化剂和多酚类物质，对血管中低密度脂蛋白胆固醇堆积及其它心血管疾病都起到一定的预防与保护作用。同时，红酒中还有一种稀释血液的成分，可以减少血液凝块，降低得中风与心脏病的概率。不过，红酒虽好，可不要贪杯哦。

9、生姜

生姜中的姜辣素有明显的止呕吐作用，还能能刺激胃粘膜，振奋胃功能，达到健胃、止痛的作用。

姜的辣素还能刺激胆汁生产，从而加速脂肪的消化。此外，姜中所含的酶能使蛋白质变碎小，使油腻食物易于消化掉。

都说身体是革命的本钱，只有拥有一个健康的身体才能更好地完成工作。在上文中，给大家介绍了吃什么补身体，希望能够有所帮助。当然，食补只能帮助调养身体，如果实在是过于劳累身体出现了什么状况，还是要多休息及时检查。