推拿按摩是男性最好的保健方式

摘要：按摩推拿是我们现在比较流行的一种保健的形式，那么我们该怎么去做好保健呢!推拿对我们的健康也是很有帮助的，特别是对于男性的生殖生殖健康和内脏健康都是很有帮助的! 1、利用淋浴进行

入浴时，最好利用淋浴进行 按摩。所谓 淋浴按摩 是指用莲蓬头将温水淋至 根部周围，这对于恢复睾丸 能量 效果极佳。

勃起如同一样，使支持 的和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对 根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和 的疲劳。

不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。

2、采用 指压法 强化性能力

如前项介绍的 按摩法 同样的道理，若时常采用 指压法 按摩 ，可有效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏 。由此可增强 神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。

反复用手抓捏 会引起 勃起。 勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为前性的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

如果能配合前面介绍的 空冷式 或 冷、热水交替式 锻炼方法进行 指压按摩，可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。

、手指刺激运动有强精壮阳之效

强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。

其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实施。

例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指;要简便的方法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。

这是因为食指是人体经络 大肠经 的通路，食指尖端是 商阳 穴。从医学观点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君不妨一试。

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