能增加含精量的食品

是繁殖后代的重要媒介，是决定男子生育能力的关键，目前，因精子量太少而造成不育的病人占相当大的比例。男性由于精子量少而引发不育的缘由较为复杂，但除已查明属功能障碍的缘由外，都可在日常生活中通过饮食来调养。

精子构成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食品有：鳝、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食品，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。

另外，体内缺锌亦可使 下降，精子减少。精子量少的男子，可先作体内含锌量检查。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食品。据营养学研究报告，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克含锌4 8毫克，一样量的鸡肉则含 毫克，鸡蛋含 毫克，鸡肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，猪肉含2.9毫克。这些都是补充锌量的理想食品。