6大美食让女人越吃越漂亮

爱漂亮之心人皆有之，没有不爱美的女人，女人也爱吃。而有时女人为了爱美，舍弃很多的美食。其实只要你遵守科学的饮食和良好的休息规律，也可以让你在吃中吃出漂亮的!下面小编为大家推荐6种美食，让你越吃越漂亮!

爱漂亮之心人皆有之，没有不爱美的女人，女人也爱吃。而有时女人为了爱美，舍弃很多的美食。其实只要你遵守科学的饮食和良好的休息规律，也可以让你在吃中吃出漂亮的!下面小编为大家推荐6种美食，让你越吃越漂亮!

鱼肉——紧致肌肤

要想具有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种奇异的化学物质，这类物资能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100-200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到脸部，颈部肌肉的明显改良。

牛肉——给你好脸色

牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。

每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体逐日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几近所有营养成分。如维生素C，钙。磷。铁等，另外洋葱还含有栎精，这类成份可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状态。

鸡肉——让秀发亮起来

充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢?吃鸡肉吧!鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物资，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。所以，要想取得健康的秀发，每周最少应该吃3次鸡肉。除鸡肉，玉米、麦片乃至巧克力也有一样的功效。