坐月子能吃元宵吗产妇能吃元宵吗

发布时间：2020-05-12 11:31:13

坐月子能吃元宵吗？尽人皆知，女性在月子期间需要注意的事项有很多，除日常生活作息上面的，饮食上的也是要十分小心的，而，吃元宵是我国一个传统习俗，那末，坐月子能吃元宵吗？产妇能吃元宵吗？？
元宵是一种中国汉族传统小吃之一，属于节日食俗。元宵的做法是以馅为基础，先拌馅料，和匀后摊成大圆薄片，晾凉后再切成比乒乓球小的立方块。然后把馅块放入像大筛子似的机器里，倒上江米粉，“筛”起来，随着馅料在相互撞击中江米沾到馅料表面变成球状，就成了元宵。元宵的“滑肠”作用可能更强，容易的人也要当心。产妇可以吃汤圆，不过汤圆中含有较多的饱和脂肪、反式脂肪酸，且不容易消化，不宜多吃。
营养科专家指出，元宵虽然味道好，但也不能多吃。无论是元宵还是汤圆都属于高热量、高糖分的食品，还含有油脂，但却缺少营养素，除热量和糖外并没有太多其它营养。这样的食品首先是不适合当早饭吃，除缺乏营养外，还因为人早起时胃肠道功能是最弱的，而无论是元宵还是汤圆，外皮的部分都是糯米的，黏性高、不易消化。因此早饭吃元宵汤圆很容易，出现、等情况，不利产妇的恢复。每顿一二两足矣除早饭不适合吃元宵汤圆外，究竟该什么时候吃元宵?还有很多讲求。专家建议，产妇最好也别把元宵当正餐，上午早餐后九十点钟或下午加餐的时候吃点元宵还可以，但每次吃个一二两也就足够了。细嚼慢咽产妇要注意无论是吃元宵还是喝汤还要注意不能太烫，也不能大口大口地吃，否则极可能口腔和食管的黏膜。医学研究已证实，食物灼伤很可能引起食管癌、胃癌等相关疾病。有的人吃元宵时一被烫就很快把元宵咽下去，这种习惯危害更大。喝点汤促消化其实元宵也并非“一无是处”，一些微量元素、营养素就溶在煮元宵的汤里。因此吃元宵最好再喝汤，这还可以促进消化吸收，即民间常说的原汤化原食。不过产妇在喝汤一定要注意别在汤里再加糖。如果吃的是咸汤圆，可以在汤里放些小米及蔬菜，补充营养，但最好不要再放油脂或调味料。
吃元宵最好在早上和中午，当点心，别当主食。由于元宵节期间白天还是比较短，而且产妇晚餐后活动量小，晚饭距离睡眠时间较短，晚饭吃元宵易造成产妇整晚消化不良，影响睡眠。

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