降火的水果和食物

上火，常常是让大多数人很头疼的一件事，由于可能会让自己的心情变得很不好，也可能会让自己的面貌发生改变呢，这样就很让人不舒服了。所以我们将会为大家推荐的“降火的水果和食品”，这时候就排上用处了，大家可以学学。

降火的水果和食品

一、芒果

芒果也是凉性水果中的一员，因此适当吃点的话，可增进降火气。

2、椰子

椰子是凉性水果之一，以海南的椰子最为出名，夏季上火，可适当的喝些椰子汁都有助于降火。

3、柿子

柿子是属于寒凉性水果之一，因此夏季吃点柿子可助降火气。但是并不是每个人都合适吃柿子降火气的，由其是对体寒的人来说，就更不能吃了。

4、柚子

柚子具有清热下火，由其是在北方干燥的天气，如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题，起到一个清热解毒，去火气，助排便，美容养颜等多种养生功效。

五、草莓

草莓也具有去火的功效，因此夏季可多吃一点。另外由于草莓清洁起来非常不容易，故提示爱吃草莓的女性在吃之前最好做好彻底的清洁工作。可适当的用盐水来清洗一下，帮助消除残留在草莓上的农药。

6、西瓜

中医认为西瓜性凉，具有清热降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽。同时西瓜中还含有丰富的钾元素，对促进水电解质平衡具有很大的帮助。

七、西红柿

有人说西红柿是蔬菜，其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容，补血，平肝等功效，夏季吃西红柿也能起到一个去火的功效。可生吃，凉拌着吃，做成汤吃，效果都非常不错。

8、梨

眼下正是各种梨子上市的季节，而梨是公认的具有清热降火，滋阴润肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维，可增进排便。由其是对那些因为上火而引发的口干舌燥，喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个减缓的作用。

9、香蕉

香蕉既是一种美味的四季果，更是能改良肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最奇异是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，医治皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，避免肌肤干燥。

10、樱桃

味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃的功效。现代研究，樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C，是补血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美誉。对咽喉炎患都可增强脾胃功能，增强免疫系统作用。

十一、柑桔

柑桔类温和的个性让它在这个秋季成为水果之王，虽然现在每一个季节都能找到柑桔，但秋季成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。

12、猕猴桃

猕猴桃性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以医治烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。

这些“降火的水果和食品”也不难获得，所以大家上火的时候，尤其是夏天上火的时候，多吃些上述建议的水果和蔬菜，大家就歹意好的快点了。此外，我们还是要建议大家一下，在上火的时候尽可能少吃乃至是不吃刺激性食品，以避免自己再次上火。

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