女性备孕必看五大保养法

准备的准妈妈们，该如何进行保养呢?就来看看这些方法吧，看看是不是合适你们呢?或许对你有所帮助。

1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以促进机体的(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能增进身体里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、文娱有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不，不偏食，不吃零食，限酒，不在月或产褥期等特殊生理阶段同房等。

、动养：要常常参加体育锻炼，如健美操、跑步、漫步、打球、、等，可增强体力和造血功能。

4、食养：女性平常应适当多吃些富含 造血原料 的优良，必需的微量元素铁、铜等、和B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、、、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生和新鲜的蔬菜、水果等。

5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适当煮熟食用;还可食用首乌20克，20克，粳米60克，红枣15枚，适量煮成的仙人，有养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。