男性吃香蕉好处多解读香蕉的保健奇效

香蕉是一种常见的水果，因其香甜的口感而得到许多女性朋友的青睐。但是很多男性朋友却对这类软软黏黏的东西无好感。但是专家却告知我们，男性朋友吃香蕉有许多的好处，甚至对早泄、癌症等疾病医治也有帮助。

香蕉的营养成分分析

香蕉含丰富的碳水化合物，是钾和维生素A的上等来源。香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纤维0.9克、钙9毫克、磷31毫克、铁0.9毫克，另外，还含有胡萝卜素、硫胺素烟酸、维生素C及维生素E和丰富的微量元素镁等。而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，增进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

男性吃香蕉的7个功效作用

1、预防心血管疾病

当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况时香蕉的功效就开始发挥了，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的调和作用，能使神经肌肉兴奋性保持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到保持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

2、防治低血钾症

运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，致使四肢乏力；大量吐泻后或长时间使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。

3、防痴呆

吃香蕉有助于提高脑力，改良学习能力，提高警觉度，避免老年痴呆症。

4、防治抑郁症

香蕉含有1定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物资，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。

5、防治胃及十二指肠溃疡

香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，增进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。

6、改良早泄

男性早泄是男人性功能疾病中的一种，医治男性早泄中医男性保健专家建议多吃香蕉。香蕉富含多种有益微量元素，尤其是对男性朋友比较重要的镁元素。镁是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来。另外，镁还有一个突出的 贡献 ，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。医生们研究发现，精液不液化和早泄的缘由之一，就是微量元素镁的缺少。

7、抗癌

香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

香蕉什么时候吃最好？

空腹吃香蕉可引发心肌梗塞，宜选择不饿时或饭后食用。

专家说，香蕉内含有丰富的糖和纤维物资，有利于消化和通便等功效。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁突然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 空腹吃香蕉不利于健康，由于空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食品，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，增进血液循环，增加心脏负荷，易致使心肌梗塞。专家提示，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。

这些人群不宜多吃香蕉

正由于香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒（口淡胃胀）、虚寒（泄泻、易晕）、肾炎（也属虚寒）者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性消退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。营养师表明，香蕉含钾高，得了急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。另外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里热量（相等于半碗白饭），患糖尿病者也必须多注意吸取的份量不能多。

温馨提示：朋友们没有想到小小的香蕉有那么多的好处吧，千万不要小视大自然对我们的食品馈赠。很多食物正确食用的话都对我们的身体健康有所帮助。男性朋友想要更加健康的话，不妨在平时多食用些香蕉。