孕妇可以喝酸奶吗

发布时间：2020-09-15 12:50:24

很多人都喜欢喝酸奶，那末怀孕了以后还能喝酸奶吗？酸奶对肚子里的胎儿来说有没有什么伤害呢？
很多人都喜欢喝，那么了以后还能喝酸奶吗？酸奶对于肚子里的胎儿来讲有没有甚么伤害呢？相对于纯的清淡口味，酸奶经过发酵以后，口味更加酸甜细滑，所以许多人对酸奶的爱好程度远多于纯牛奶。不过，怀孕以后，为了满足对钙的需求，营养上都是建议准妈妈能每天喝250～500克牛奶。所以，有的准妈妈就纠结了，自己不是很喜欢纯牛奶，那能不能用酸奶代替呢？或说—— 孕妇能喝酸奶吗？答案是可以的。酸奶和新鲜牛奶相比，经过乳酸菌发酵后，其中的、肽等颗粒变小，游离络氨酸的含量大大提高，更容易被人体吸收。酸奶含有多种乳酸、乳糖、氨基酸、矿物质、、酶等。乳糖能促进人体肠道内乳酸菌的生长，抑制肠内异常发酵造成的中毒，保护肠道健康。酸奶中的络氨酸对于减缓心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫有很大的帮助，午餐时或者午餐后喝一杯酸奶，可以帮助准妈妈放松心情。不过值得注意的是： 1、酸奶不宜高温加热，高温会杀死酸奶中的活性乳酸菌，下降酸奶的营养价值； 2、饮用酸奶过量会使胃酸浓度太高，所以逐日喝酸奶最好不要超过两杯。、如果准妈妈在妊娠期反应较大，则不宜喝酸奶。 4、酸奶不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。 ? 至于还有的准妈妈会纠结，孕期是喝牛奶好还是酸奶好？专家表示，只要不是妊娠反应过大的孕妇，二者交替着喝补钙效果更好。

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