怀孕前最好少吃辛辣食品

怀孕前最好少吃辛辣食物

平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣食品等。这些嗜好在平时仿佛不是什么问题，但是对计划怀孕的夫妻，特别对已怀孕的而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。

科学研究表明：辛辣食品可以引发正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、，甚至发生痔疮。怀孕后，由于胎儿的一天天长大，本身就影响的消化功能和排便，如果始终保持着进食辛辣食物的习惯，其结果一方面会加重的消化不良、或痔疮的症状，另一方面也会影响对胎儿营养的供给，乃至增加分娩的困难。

因此，计划怀孕的夫妻，为了您能够生一个健康的宝宝，在计划怀孕前 个月应停止吃辛辣食品的习惯。

能增加精子含量的食品

精子是繁殖后代的重要媒介，是决定男子生育能力的关键，目前，因精子量太少而造成不育的病人占相当大的比例。由于精子量少而引发不育的缘由较为复杂，但除已查明属功能障碍的缘由外，都可在日常生活中通过来调养。

精子构成的必要成份是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的多食此类富含精氨酸的食品，有利于精子量增加，从而增进生殖功能。

另外，体内缺锌亦可使性欲下降，精子减少。精子量少的男子，可先作体内含锌量检查。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食品。据营养学研究报告，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4—8毫克，一样量的鸡肉则含3毫克，鸡蛋含3毫克，鸡肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，猪肉含2.9毫克。这些都是补充锌量的理想食品。

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