乌发粥怎么做乌发粥的材料和做法步骤

现在很多人年纪青青却出现了大量的白头发，让他们特别烦恼，就想让白发变黑，也想预防白头发的出现。这时候很多人就会建议喝些乌发粥，但是乌发粥是一种什么样的粥品呢？它应该怎样做呢？乌发粥是一种用多种黑色食材制成的健康粥品，做法其实不复杂，一会我就带大家去具体了解一下。

乌发粥怎样做 乌发粥的做法乌发粥的材料

平时煮制乌发粥时，何首乌是必不可少的材料，它是一种可以乌发生发的中药材，煮粥时用量不能过大，每次十克便可，另外再准备5十克的黑豆和五十克的黑米，和5十克的黑芝麻。

乌发粥的做法步骤

1、把准备好的黑芝麻入炒锅，用中小火渐渐的炒制，炒熟以后取出用擀面杖，把它压抑成粉末备用。

2、把何首乌用清水洗好以后再用清水浸泡几个小时，然后1起锅开火煎制，开锅以后煎制十五分钟，把煎好的药液取出，入粥锅。

3、把黑豆提早用清水泡发，再把黑米用清水淘净，与黑豆一起放入到粥锅中，开火煮制，开锅以后再接着煮制二十分钟左右，锅中的黑米就能开花，这时再把准备好的黑芝麻末放入到粥锅中，调匀，再煮制十来分钟左右，煮好以后关火，取出食用，每天一次，连用一段时间以后，就能起到不错的乌发作用。

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