薏米红小豆南瓜粥

薏米红小豆南瓜粥

材料：红小豆、薏米、南瓜各适当

薏米红小豆南瓜粥的做法

1．将南瓜去皮、瓤、籽，洗净后切成块，备用。

2．红小豆和薏米对等分量提前用水泡3小时以上。

3．将红小豆和薏米一起下锅加适当清水以大火煮沸，再转小火熬煮，快熟时放入南瓜块同煮，直至熟烂便可。

营养功效：此粥促消化，对瘦身有效果。

煲粥小贴士：阴虚津枯者忌食。

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小提示

油菜和南瓜不能一起吃:两者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收。

油菜心和南瓜不能一起吃:二者同食，会下降油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收。