产前吃甚么能补充蛋白质

在产前，准妈妈适当的补充一些是非常有好处的，因为蛋白质是孕后期准妈妈必须的营养素之一，还能有助于准妈妈乳汁的分泌，因此，在产前建议准妈妈多补充蛋白质。

产前吃甚么能补充蛋白质

蛋白质是人体六大营养素之一。蛋白质是构成人体一切细胞的基本物质，生命是依托蛋白质而存在的，没有蛋白质便没有生命。

蛋白质是1大类由氨基酸组成的高分子有机化合物。蛋白质的最基本组成是碳、氢、氧、氮四种元素。部份蛋白质还含有微量的磷、铁、碘、铜等元素。

氨基酸是由多种元素构成的氮化合物，自然界中有几十种氨基酸，这些氨基酸通过不同的结合方法，又可以产生不同的蛋白质。这些蛋白质至少含有十几种氨基酸。在食物蛋白质所含的几种氨基酸中，有一部分能在人体中合成，人们把它叫做 非必须氨基酸 。还有八种是人体中不能合成的，只能由食品中摄取，人们把这类氨基酸称做 必须氨基酸 。

必须氨基酸有：赖氨酸、蛋氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、组氨酸。

非必需氨基酸有：谷氨酸、胱氨酸、精氨酸、甘氨酸、丝氨酸、脯氨酸、酪氨酸等。

一般讲，富含必需氨基酸，品质优良的蛋白质统称完全蛋白质，如、大豆、、肉等属于完全蛋白质;缺乏必须氨基酸或含量很少，不能保持机体正常健康的蛋白质称不完全

蛋白质，如米、面、玉米所含的蛋白质等。

蛋白质具有构造机体，修补组织，调理机体组织和血液中水份的平衡，避免营养性水肿的产生，组成体内各种酶，激素，供给热能，维持正常生理性能的作用。

孕妇在妊娠晚期，由于本身与胎儿生长发育的需要，更要补充较多的蛋白质，由于蛋白质是由氨基酸组成的有机化合物，那末补充氨基酸与补充蛋白质是一样重要的。

综上所述，对人体来讲，补充蛋白质与氨基酸可以说是一回事。