万万没想到身材杀手就藏在家里组图

万万没想到 身材杀手就藏在家里(组图)

在现代化工业社会中，不是肌饿刺激你去进食，而是外界刺激。这是美国密歇根州大学Brad Bushman博士提出的忠告。他认为，即使我们不出家门，我们却被家中许多东西刺激而胃口大开。

电视和平板电脑 一边看电视和电脑一边吃饭会让人不知不觉吃下更多的东西，由于大脑被屏幕内容所吸引，就会玩忽职守忘记向你发出饱的信号。更糟的是，饭后你还会由于进食进程缺少满足感积极寻觅零食。

大的餐盘 满满1大碟或1大碗的食品，让人见到就饥饿感倍增，而精致小巧的碗碟则能让人的眼睛受骗，减少卡路里的摄取。由于只有当你将一份食品吃完的时候，眼睛才会向大脑发出“吃饱了”的信号。

如果你习惯于开灯睡觉，那就要注意了，有研究发现，在较亮环境中入眠的女性，其BMI 指数、腰围、体重等指标都要高于在较暗环境下睡眠的女性。光线会对身体的周期性节奏产生影响，进而影响到新陈代谢。