江西九江健康必须哋高血压嘚饮食原则湜怎样2020年

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出现高血压后，会给我们的生活带来很大影响，很多患者对高血压并不了解，在不知情的情况下加重了高血压的病情，高血压的饮食注意事项是患者一定需要了解的，那么高血压的饮食注意事项有那些呢?下面就为大家具体介绍。

高血压的饮食注意

1：低盐饮食

盐是我们一日三餐都需要的，对于高血压患者来说，过高的盐分会导致心血管功能受到影响，不利于高血压患者的恢复，所以患者要低盐饮食，尤其是腌制食物，更应避免食用。

2：刺激性食物要避免

对于刺激性较高的食物要远离，不要吸烟、喝酒，不吃辛辣刺激如辣椒、花椒类的食物，这一点是高血压的饮食中的禁忌。

3：营养均衡

对于高血压患者来说应多吃新鲜的水果、蔬菜，注意控制纤维素多的食物，当患者有腹泻的现象时，纤维素多的饮食会加重腹泻的情况，这是饮食中需要重视的一个方面，高血压患者还要多注意禁忌饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，以免加重病情。

4、注意补充水分

高血压患者每天适量的饮水，可以有效的控制血压和防止其他心血管疾病，水能让晚餐吃进体内的氯化钠很快排出体外，达到减轻高血压的作用。平时饮水多、爱喝茶的人可以减轻高血压、动脉硬化的几率低。

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