孕妇吃甚么不吐

女人一生路途其实不算得上是特别的稳妥，总是经历着一些艰苦的事情，可见女人身上的担子不轻啊~~女人人生当中重大的使命就是繁衍后代，看似如此神圣，但是孕妇也将经历种种的不适应，了解孕妇吃甚么不吐后的她们就能解决其中一项的问题~~

1、孕妇吃甚么不吐

1.吃酸味食物

像西红柿，樱桃，葡萄，柚子，苹果都是着名的酸味食物 ，而且这类“酸”还能改良孕妇的胃口，对促进胎儿的骨骼构成也也是有着一定的帮助的，酸味食品还有利于肠道中铁质的吸收，因此准妈妈怀孕以后可以多吃点这类食品，一来可以缓解孕吐的不适感，二来有助于优生优育，但是值得一提的是酸味中的山查虽然也是一种营养丰富，具有开胃等作用的食品，但是由于其同时还具有收缩子宫的作用因而容易引起流产等问题，所以建议准妈妈尽可能不要吃山楂了。

2.吃流质食物

流质的食物一来好消化，二来吃起来也比较爽口，再者营养也挺丰富的准妈妈平常可以多吃一些如面汤，粉条，稀饭，胡萝卜粥，菠菜粥，蔬菜汤等等。这些食品都是平常就可以吃到的，不仅符合准妈妈的平淡饮食，还有助于减少妊娠反应，有利于胎儿吸收营养。

3.吃鱼类

鱼类含有丰富的胶原蛋白，氨基酸，蛋白质对促进胎儿的大脑发育具有很大的帮助，同时研究发现鱼类还可以延长胎儿在身体内的时间，预防流产。

尽可能选择符合自己口味的食物，对于准妈妈而言预防孕吐没有比这个更好的就去了，如果符合自己的口味，准妈妈就可以适当的多吃了，但是前提要是口味一定要是科学的，比如说你平时就喜欢吃辛辣刺激油腻的食物的话，原则上此时应当尽量的清淡化这样才更有益于健康。

2、孕妇该养成好的饮食习惯

其实对准妈妈们来讲要想预防孕吐，缓解孕吐不适感，除要注意日常的饮食外还要注意好的饮食习惯养成。

1、尽可能不要在脏乱的环境下用餐了，怀孕以后很奇怪，孕妇很容易对周围的就餐环境产生反应，因此平时尽可能要营造一个好的就餐环境就餐，尽量做到干净整洁。

2、一次性不要吃太多了，原则上坚持少食多餐，少食多餐是缓解孕吐，改善孕吐症状的一个最好的方法。准妈妈在妊娠期间不管遇到甚么好吃的食物都应该坚持这1原则。

3、释放自己的压力，准妈妈之所以怀孕以后会产生孕吐的反应，一来是由于激素水平的变化，二来是心理压力过大，激素水平的变化，内分泌不平衡引发的孕吐反应会随着妊娠期的增长而减少，因此不必有太大的心理压力，相反的从某种意义上说，孕吐也是宝宝向准妈妈宣布我已经来到这个世上的一种无声的语言了，所以准妈妈保持一个平和的心态，更有利于缓解妊娠反应，同时有利于优生优育。

孕妇吃甚么不吐想必是很多准妈妈们一直都最想要了解的内容吧，今天小编所讲述的大家是不是都知道了吧~~各位凉凉们，怀孕的初期阶段，因为个人的因素，可能会出现孕吐的不良反应吧~~不如来试试酸味食品、流质食物、鱼类等等吧。